11 Bevande a basso contenuto di zucchero per diabetici: Scopri la galleria di idee fresche (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
La limonata è un must per l’estate, ma la versione tradizionale ha circa 120 calorie e 29 grammi di zucchero per porzione. Mescola acqua con succo di limone fresco e dolcificante senza calorie per una versione rinfrescante e leggera!
6. Cioccolata Calda
La cioccolata calda è ideale per una serata invernale. Le versioni da caffetteria possono avere circa 60 grammi di carboidrati, ma puoi preparare la tua versione a basso contenuto di zucchero. Scalda 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi e aggiungi 2 quadratini di cioccolato fondente al 70%. Aggiungi un cucchiaino di vaniglia e un pizzico di cannella per un dolce comfort!
7. Sidro di Mela
Il sidro di mele è una bevanda autunnale dolce e speziata, ma può contenere fino a 26 grammi di zucchero per tazza, simile al succo di mela. Scegli una versione leggera per ridurre carboidrati e calorie.
8. Bevande Energetiche
Le bevande energetiche possono contenere fino a 150 milligrammi di caffeina e 30 grammi di zucchero per porzione. Limitare il consumo giornaliero di caffeina a 400 milligrammi è consigliato. Se non puoi rinunciarci, scegli versioni senza zucchero e controlla l’assunzione di caffeina.
9. Frullato di Frutta
Attenzione ai frullati di frutta; possono essere ricchi di zucchero e carboidrati, specialmente quelli con frutti ad alto contenuto di zucchero. Prova a creare un frullato casalingo con ½ tazza di fragole, ½ tazza di mirtilli e ½ tazza di banane per una scelta più sana.
10. Ginger Ale Dietetico
Il ginger ale può contenere fino a 60 grammi di carboidrati per bottiglia. Per una versione leggera, grattugia un po’ di zenzero fresco in acqua frizzante e aggiungi dolcificante senza calorie.
11. Café Mocha