12 danni dello zucchero in eccesso sulla salute del tuo corpo. Scopri quali!
Lo zucchero è dolce, ma il suo eccesso può compromettere la tua salute. Gli alimenti integrali come frutta, verdura e cereali contengono zuccheri naturali che il nostro corpo digerisce lentamente, fornendo un apporto costante di energia. Gli zuccheri aggiunti, invece, si trovano in numerosi cibi e bevande confezionate. È importante notare che il nostro organismo non ha bisogno di zuccheri aggiunti per funzionare correttamente.
Quanta Zucchero è Troppo?
L’American Heart Association consiglia di non superare i 6 cucchiaini (25 grammi) di zucchero aggiunto al giorno per le donne e i 9 cucchiaini (36 grammi) per gli uomini. Tuttavia, la media degli americani consuma circa 22 cucchiaini di zucchero al giorno (88 grammi). È facile superare questa soglia; ad esempio, solo una lattina di soda da 12 once contiene 10 cucchiaini di zucchero, senza fornire alcun beneficio nutrizionale.
