19 Segnali sulle unghie da non ignorare: 6 consigli per la cura perfetta (pagina 3)
Pubblicato il da Serena Siino - aggiornato il - Lifestyle
- Dieta equilibrata: privilegia alimenti ricchi di omega-3, proteine magre e ferro per supportare la salute di unghie, pelle e capelli.
- Idratazione regolare: applica creme idratanti specifiche per unghie e cuticole per mantenerle elastiche e forti.
- Taglio corretto: taglia le unghie dopo il bagno o la doccia, quando sono più morbide, evitando forme troppo squadrate che favoriscono le infezioni.
- Uso moderato di smalti e solventi: scegli prodotti di qualità e limita l’uso frequente di solventi aggressivi per prevenire la secchezza.
- Abbandona l’abitudine di mangiarti le unghie: il rosicchiamento può causare danni e aumentare il rischio di infezioni.
- Smetti di fumare: il fumo compromette la circolazione sanguigna e diminuisce l’apporto di ossigeno e nutrienti alle unghie.
Le unghie sono un vero specchio del nostro benessere generale. Osservarne attentamente forma, colore e consistenza può aiutare a intercettare problemi di salute non ancora evidenti. Una cura adeguata unita a un’alimentazione sana è la chiave per unghie forti e belle.
Fonti ufficiali per ulteriori approfondimenti:
- American Academy of Dermatology – Nail Diseases
- NHS UK – Nail Problems
- Mayo Clinic – Nail Psoriasis
- Centers for Disease Control and Prevention – Anemia
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