4 Months Testing a Pelvic Floor Trainer: A Simple Solution for Strengthening Muscles

Pubblicato il 17 Ottobre 2026 da Anna Gaia Cavallo - Donna

Avere tre figli, due in uno spazio di un anno, significa che il mio pavimento pelvico non è più come una volta. Muscoli deboli in questa zona significano che ho sofferto di perdite, sia dal ridere, starnutire o fare esercizio, per anni. Non solo ha influenzato la mia fiducia in me stessa, ma mi ha impedito di fare cose che mi piacevano davvero.

Fino a poco tempo fa, non avevo mai considerato uno dei migliori allenatori per il pavimento pelvico. Onestamente? Non sapevo nemmeno che esistessero. Quindi quando è arrivata l’opportunità di provare il Pelvic Partner di Smile Makers, mi sono sentita apprensiva ma intrigata (e speranzosa) di vedere se avrebbe potuto fare davvero la differenza.

Un dispositivo medico certificato di Classe I, ho messo alla prova il Pelvic Partner di Smile Makers per quattro mesi…

Specifiche
Materiale: silicone approvato dalla FDA, privo di ftalati, di grado alimentare, vegano
Peso: 78g
Dimensioni della parte inseribile: 1,3 pollici x 3,1 pollici
Tempo di ricarica: 2 ore
Batteria: ricaricabile tramite USB
Durata: diverse settimane di utilizzo
Garanzia: 2 anni
Impermeabile/Adatto alla doccia: Sì
Conservazione: Viene fornito con una piccola borsa
A chi si adatta il Pelvic Partner di Smile Makers?
Se, come me, hai scaricato app per gli esercizi di Kegel negli anni e non li hai mai effettivamente fatti, o sei stato frustrato nel capire se li stai facendo correttamente, il Pelvic Partner di Smile Makers fa per te. Se fai fatica a sentire realmente quando stai contrarre i tuoi muscoli e/o rilasciarli, questo è lo strumento adatto a te.

Questo dispositivo è anche completamente analogico. Non hai bisogno di un’app per utilizzarlo, a differenza di alcuni altri allenatori per il pavimento pelvico, quindi non c’è nulla per memorizzare i tuoi dati. Adoro questo. Il tuo progresso è misurato dall’uso e dai livelli man mano che progredisci attraverso di essi. Parlando dei livelli, questi rendono il dispositivo adatto a chiunque voglia rafforzare il proprio pavimento pelvico, ma soprattutto ottimo per coloro che sentono di avere molto lavoro da fare o sono nuovi agli esercizi di Kegel.

Non è qualcosa che devi usare tutti i giorni (a meno che tu non lo desideri, ovviamente). Smile Makers consiglia di utilizzarlo tre volte a settimana, per due o tre serie, con 10-15 ripetizioni. Questo rende molto facile inserirlo nelle mie settimane occupate.

Il Pelvic Partner di Smile Makers è semplice da usare. La parte più complicata è inserirlo e renderlo comodo. Anche una piccola quantità del miglior lubrificante fa la differenza. Il dispositivo è ricoperto di silicone molto morbido, completamente impermeabile e adatto alla doccia. Viene fornito con una piccola borsa per la conservazione, ma nulla per identificare facilmente i contenuti al suo interno.

Quando inserisci il lato voluminoso dell’allenatore, la “coda” si arriccia in avanti e si posiziona comodamente sulla parte superiore della tua zona pubica. Una volta dentro, contrai i muscoli del pavimento pelvico e il dispositivo ti fornisce un immediato feedback tramite vibrazioni se riesce a sentirlo. Quando rilassi completamente, le vibrazioni si interrompono. Semplice.

Ha sensori di contrazione a 360 gradi, quindi vibra quando contrai abbastanza i tuoi muscoli perché lo registri. Si spegne quando ti rilassi completamente, il che ti aiuta a imparare a rilasciare correttamente i muscoli e a capire cosa sia effettivamente una contrazione.

Ha otto livelli di sensibilità. A seconda di quanto forti sono i muscoli del tuo pavimento pelvico, potresti dover passare attraverso alcuni livelli per raggiungerne uno che ti sembra più impegnativo. Fermalì per un po’ finché non diventa più facile e puoi passare al livello successivo. Un semplice pulsante all’estremità della coda ti consente di passare a un livello superiore.

Quando hai finito, lo togli, lo lavi con acqua tiepida e sapone sicuro per il corpo, quindi, se possibile, lascialo asciugare completamente all’aria o usa un asciugamano pulito e privo di pelucchi prima di riporlo di nuovo nella borsa.

Il Pelvic Partner di Smile Makers vale la pena?
Sono affidabilmente informata dal nostro editore di salute digitale che Smile Makers crea alcuni dei migliori sex toys e vibratori, quindi forse non sorprende che l’azienda tecnologica abbia progettato un così buon allenatore per il pavimento pelvico. Dall’efficacia al comfort, consiglierei vivamente il Pelvic Partner di Smile Makers.

Ho fatto alcune corse nelle ultime settimane, qualcosa che non facevo da anni, e ho davvero notato quanto siano diminuite le perdite. Sto ancora attraversando i livelli, ma penso che anche quando arriverò al livello otto, continuerò a usarlo per mantenere la mia forza muscolare.

È conveniente a meno di £60 e così utile, con un feedback istantaneo che puoi sentire nel tuo corpo, piuttosto che vedere su un’app. Ti aiuta a capire il tuo attuale livello di forza, ma altrettanto importante, come rilasciare correttamente quei muscoli. È un dispositivo che può facilmente diventare un’abitudine senza essere complicato, e funziona davvero. Prendilo da una principiante completa.

Tuttavia, se preferisci monitorare i tuoi progressi attraverso un’app, le altre raccomandazioni principali di Woman&Home includono l’allenatore per il pavimento pelvico Elvie e l’allenatore per il pavimento pelvico Junofem Femfit.

Il caricamento è molto semplice con questo dispositivo. Collega il caricabatterie USB quando una piccola luce lampeggia vicino al pulsante sulla coda. Sono passati oltre tre mesi di utilizzo prima che dovessi caricare il mio, e due ore dopo era pronto ad essere utilizzato di nuovo.

Le vibrazioni si sentono, non c’è dubbio, ma sono molto silenziose. Con una porta del bagno o della camera da letto chiusa, sarebbe difficile sentirle al di là di ciò. Ma non è completamente silenzioso, quindi non è il più discreto da utilizzare.

Vale la pena notare che poiché le senti nel tuo corpo, potrebbero sembrare più rumorose di quanto siano effettivamente, ma non posso dirlo con certezza.

È semplice e non richiede alcun download o calibrazione prima dell’uso. Basta inserirlo. Un paio di minuti dopo, hai finito. Il suo maggiore vantaggio per me è quanto mi aiuti a riconoscere quando sto contrarre i miei muscoli e quando li sto rilasciando. Sono rimasta sorpresa dalla durata delle vibrazioni quando ho pensato che il mio corpo fosse completamente rilassato. Mi sta davvero aiutando ad addestrare il mio corpo a rilassarsi.

I livelli lo rendono anche interessante da usare. Non che io sia competitiva, capisci, ma il mio desiderio di arrivare al livello otto è più forte di quanto mi senta a mio agio nell’ammettere.

In collaborazione con i vibratori per il piacere intimo, Smile Makers ha progettato un ottimo allenatore per il pavimento pelvico. Dall’efficacia al comfort, raccomanderei vivamente il Pelvic Partner di Smile Makers.

Sono andata a correre alcune volte nelle ultime settimane, una cosa che non facevo da anni, e ho realmente notato quanto siano ridotte le perdite ora. Sto ancora lavorando attraverso i livelli, ma penso che anche quando raggiungerò il livello otto, continuerò a usarlo per mantenere la mia forza muscolare.

A meno di £60 e così utile, con un feedback istantaneo che puoi percepire nel tuo corpo, piuttosto che vedere su un’app. Ti aiuta a capire il tuo attuale livello di forza, ma altrettanto importante, come rilasciare correttamente quei muscoli. È un dispositivo che può facilmente diventare un’abitudine senza essere complicato, ed è davvero efficace. Prendilo da una principiante.

Se preferisci monitorare i tuoi progressi attraverso un’app, le altre principali raccomandazioni di Woman&Home includono l’allenatore per il pavimento pelvico Elvie e l’allenatore per il pavimento pelvico Junofem Femfit.

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