63 anni e Powerlifting: la mia trasformazione in forma e benessere incredibile!
Con questa nuova fiducia, Kitty ha deciso di cambiare carriera nei suoi sessant’anni. “Ero Direttrice della Salute Sociale per Bambini, e poi mi è stato suggerito di reinventarmi come personal trainer,” racconta. A 62 anni ha completato il corso di formazione per diventare personal trainer, riconoscendo di essere la più grande del gruppo e accettando questa sfida con entusiasmo. In quel periodo, ha sentito parlare di una powerlifter di nome Betty Gray, che era “un po’ più giovane di me”. “Non avevo mai sentito parlare di powerlifting,” ammette Kitty. “Ho trovato un allenatore, Delroy McQueen, che è un vero e proprio superstar, e ho iniziato a praticare powerlifting all’età di 63 anni.”
Per Kitty, le gare di powerlifting rappresentano un ambiente inclusivo e di sostegno. Anche se non tutti possono sentirsi a loro agio a competere, lei sottolinea come siano spazi accoglienti per tutti. “Ho clienti che vanno dai 15 ai 70 anni,” dice felice, dimostrando che non è mai troppo tardi per iniziare. Uno dei suoi clienti, che ha sempre lottato con problemi di peso, ha visto una riduzione significativa del bisogno di insulina grazie ai suoi progressi in palestra. “Aumentare la massa muscolare aiuta chi è diabetico,” precisa Kitty.
Importanza di una buona alimentazione
L’alimentazione è un aspetto fondamentale nella vita di Kitty. Una dieta adeguata le consente di allenarsi più intensamente e potenzialmente di prevenire lesioni. “Assicuro che ci sia una fonte di proteine in ogni pasto,” spiega. “Integro anche la mia dieta, perché con il passare degli anni, il fabbisogno proteico aumenta.” Kitty inizia le sue giornate con la porridge al quale aggiunge proteine in polvere, per un apporto extra di 22 grammi di proteine.
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