63 anni e Powerlifting: la mia trasformazione in forma e benessere incredibile!
Oltre all’alimentazione, alcuni integratori possono supportare l’allenamento, come la creatina, che Kitty consiglia per la sua economicità e corretto utilizzo. “Ha praticamente effetti collaterali nulli e consente di allenarsi più intensamente,” afferma. “Ci sono anche dati interessanti che collegano la creatina alla salute cerebrale.” Quando non sta allenando altri o competendo, Kitty accompagna i suoi clienti a eventi di sollevamento per farli abituare all’ambiente competitivo.
Un’ulteriore sfida affrontata da Kitty è la mancanza di fiducia nel proprio corpo. “Anche io mi sono sentita intimidita all’inizio!” ammette. Ma ha superato questi ostacoli, rendendosi conto che con l’età si imparano a trascurare i giudizi degli altri. “La maggior parte delle palestre sono amichevoli,” dice Kitty; “alla Kings Gym di Brighton, dove mi alleno, ci sono persone meravigliose.” Questo ambiente accogliente incoraggia molti a perseverare, indipendentemente dalla propria forma fisica.
Un percorso di crescita personale
La disciplina è fondamentale nel suo regime di allenamento. “Devi rendere l’esercizio formativo. Non è questione di settimane, ma di creare un’abitudine duratura,” consiglia Kitty. “Dobbiamo pensare a ciò che vogliamo fare quando saremo più grandi, come salire le scale e giocare con i nostri nipoti.” La crescente popolarità del powerlifting tra le donne, in particolare le meno giovani, è anche supportata da vari studi che dimostrano come l’allenamento di resistenza e forza siano essenziali per un invecchiamento sano.
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