63 anni e Powerlifting: la mia trasformazione in forma e benessere incredibile!
Essere disciplinati è importante, ma per rimanere motivati è fondamentale trovare un’attività che piaccia. “Alleno quattro giorni alla settimana, e se potessi lo farei ogni giorno, mantenendo però un equilibrio con la mia famiglia!” scherza Kitty, madre di tre figli e nonna di cinque. “È stata una vera e propria trasformazione nella mia vita. Sento di essere fortunata e grata ogni giorno, e continuerò a farlo finché potrò.”
Se vuoi avvicinarti al powerlifting, Kitty suggerisce di iniziare con esercizi composti come squat, panca e stacco da terra. “Comincia leggera e aumenta gradualmente,” consiglia. Sperimentare diverse palestre e formatori aiuta a trovare il luogo giusto per il proprio percorso di crescita personale. “Non importa dove ci si allena, l’importante è progredire e mantenere la motivazione,” conclude Kitty soddisfatta.
Fonti:
- American College of Sports Medicine
- National Institute on Aging
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