Alimentazione anti-age: cosa mangiare per invecchiare bene
Il primo pilastro della nutrizione anti-age è il consumo abbondante di frutta e verdura. Sono ricche di antiossidanti, vitamine e fibre, sostanze che aiutano a contrastare lo stress ossidativo.
Particolarmente utili:
frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more)
verdure a foglia verde (spinaci, cavolo, bietole)
carote e zucca (ricche di beta-carotene)
pomodori (fonte di licopene)
Più i colori sono vari, più il profilo nutrizionale è completo.
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