Alimenti ideali per attenuare i sintomi del reflusso gastroesofageo (pagina 3)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Adottare un approccio dietetico specifico può aiutare a controllare i sintomi del GERD. Modificare le abitudini alimentari, come cosa, quanto e quando mangi, può rivelarsi estremamente utile.
Cibi da consumare
Esistono numerosi alimenti che aiutano ad attenuare i fastidi del GERD:
Cibi ricchi di fibre: Aumentare l’assunzione di fibre ti aiuterà a sentirti sazio, riducendo la probabilità di sovralimentazione. Ecco alcuni esempi:
- Cereali integrali come riso integrale e avena
- Verdure a radice come barbabietole e patate dolci
- Altre verdure come broccoli e asparagi
Alimenti ad alto pH: Questi cibi sono meno acidi e prevengono il reflusso. Prova:
- Melone
- Finocchio
- Frutta secca
- Banane
- Cavolfiori
Cibi ricchi d’acqua: Gli alimenti contenenti acqua possono diluire l’acido gastrico. Per un sollievo naturale, prova a mangiare:
- Cetrioli
- Lattuga
- Zuppe a base di brodo
- Anguria
- Sedano
- Tè alle erbe
Cibi da evitare