Allenamento Pilates Wall e Low-Impact da fare a casa (pagina 12)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Allenarsi a casa offre molta libertà, ma significa anche dover prestare particolare attenzione alla tecnica. Una sensazione di fatica muscolare può essere normale durante l’esercizio; un dolore acuto o insolito non dovrebbe invece essere ignorato.
Se un movimento provoca dolore, è preferibile fermarsi e non cercare di completare la serie a tutti i costi. Anche la perdita di equilibrio, una difficoltà evidente nel controllare il movimento o un affaticamento eccessivo sono segnali che possono indicare la necessità di ridurre intensità o durata.
Chi presenta problemi muscoloscheletrici, patologie croniche, è in gravidanza o sta recuperando da un infortunio dovrebbe concordare il tipo di attività con un professionista qualificato. Un allenamento domestico può essere semplice, ma non per questo deve essere uguale per tutti.