Allenamento Pilates Wall e Low-Impact da fare a casa (pagina 13)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Il punto di forza di una routine Pilates Wall e low-impact è la possibilità di adattarla facilmente al proprio spazio e al proprio livello. Una parete, un tappetino e pochi minuti possono essere sufficienti per creare una sequenza che alterni mobilità, controllo, forza e movimento continuo.
Non è necessario allenarsi ogni giorno né trasformare ogni sessione in una prova di resistenza. Può essere più utile costruire una routine realistica, con esercizi che si riescono a eseguire correttamente e che possono essere progressivamente modificati quando diventano familiari.
Alla fine, l’allenamento migliore da fare a casa è quello che riesce a entrare nella vita quotidiana senza trasformarsi in un altro obbligo impossibile da mantenere. Il muro può diventare un semplice punto di appoggio, il tappetino uno spazio dedicato al movimento e quei venti minuti un modo concreto per ritagliarsi un momento di attività senza dover uscire di casa.