Allenamento Pilates Wall e Low-Impact da fare a casa (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Il Pilates Wall è una variante di esercizi ispirati al Pilates che utilizza una parete come superficie di appoggio. Il muro può aiutare a mantenere una posizione, offrire un riferimento per l’allineamento del corpo oppure aumentare la difficoltà di determinati movimenti.
Uno degli elementi interessanti è proprio la possibilità di utilizzare un oggetto già presente in casa. Non servono necessariamente reformer, macchinari o pesi: una parete libera e un tappetino possono essere sufficienti per costruire una piccola routine.
Il muro non deve però essere considerato un attrezzo magico capace di trasformare automaticamente qualsiasi esercizio in un allenamento completo. La sua funzione dipende dal movimento scelto e dal modo in cui viene utilizzato. Per questo è importante concentrarsi sulla tecnica anziché sulla quantità di ripetizioni.