Ansia da festività, come non farsi travolgere: imparare a dire no e concedersi una fuga (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Donna
La pianificazione può diventare una preziosa alleata contro lo stress. Preparare un calendario con gli appuntamenti davvero importanti, stabilire un budget per regali e spostamenti e distribuire le incombenze nei giorni precedenti aiuta a evitare la sensazione di dover fare tutto all’ultimo momento.
È importante anche imparare a delegare. La gestione della casa, la preparazione dei pasti e l’organizzazione degli incontri familiari non devono ricadere necessariamente su una sola persona. Condividere i compiti permette di alleggerire il carico mentale e lasciare spazio anche al riposo.
Un’altra buona abitudine è proteggere piccoli momenti di tranquillità: una passeggiata, qualche ora senza telefono, una lettura o semplicemente il piacere di non avere programmi. Non sono tempo sottratto agli altri, ma occasioni per recuperare equilibrio.