Aria di cambiamento: Piccoli passi quotidiani per rinnovare la tua routine (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Uno degli errori più comuni quando si decide di rinnovare la propria routine è voler intervenire contemporaneamente su ogni aspetto della giornata. Nuova alimentazione, nuovo allenamento, nuove abitudini di sonno, più tempo per gli amici, meno telefono, più ordine: la lista può diventare così lunga da trasformare il cambiamento in un’altra fonte di pressione.
Un approccio più sostenibile può essere quello di scegliere una sola abitudine da modificare per volta. Non perché le altre non siano importanti, ma perché concentrarsi su un comportamento specifico permette di capire meglio cosa lo facilita e cosa invece lo rende difficile.
La domanda può essere molto semplice: quale piccola cosa renderebbe le mie giornate leggermente migliori? Non serve trovare subito la risposta definitiva. Anche identificare un singolo cambiamento possibile può essere un primo passo verso una routine più vicina alle proprie esigenze.