Aria di cambiamento: Piccoli passi quotidiani per rinnovare la tua routine (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Rinnovare la routine non significa necessariamente aggiungere attività. A volte può voler dire eliminare qualcosa. Lo smartphone, per esempio, può occupare piccoli intervalli della giornata senza che ce ne accorgiamo: pochi minuti appena svegli, durante una pausa, prima di dormire, mentre aspettiamo qualcuno.
Non è necessario trasformare il rapporto con la tecnologia in una battaglia. Può bastare creare alcune zone della giornata in cui il telefono non è il protagonista. Una colazione senza notifiche, una passeggiata senza controllare continuamente lo schermo o gli ultimi trenta minuti della sera dedicati a un’attività diversa possono modificare la percezione del tempo.
Quello spazio recuperato può essere utilizzato in molti modi: leggere, ascoltare musica, parlare con qualcuno, cucinare, scrivere oppure semplicemente non fare nulla. Anche il tempo apparentemente improduttivo può avere un posto all’interno di una giornata equilibrata.