Autosabotaggio femminile: perché accade e come interrompere il meccanismo (pagina 8)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Interrompere questi schemi richiede consapevolezza e gradualità, non cambiamenti drastici.
Alcuni passi utili includono:
* riconoscere i momenti in cui ci si blocca
* osservare i pensieri senza identificarli come verità assolute
* sostituire il dialogo interno critico con uno più realistico
* dividere gli obiettivi in azioni piccole e gestibili
* accettare che l’imperfezione fa parte del processo
Il cambiamento avviene per piccoli aggiustamenti, non per decisioni improvvise.