Autostima e autocompassione: il cambiamento mentale che spegne il senso di colpa e migliora la percezione di sé
Il senso di colpa è un’emozione utile quando segnala un errore e aiuta a correggere comportamenti, ma può diventare problematico quando si trasforma in autocritica cronica.
In molte persone, soprattutto in contesti ad alta pressione sociale o familiare, il senso di colpa tende a:
* diventare persistente e generalizzato
* influenzare negativamente l’autostima
* ridurre la fiducia nelle proprie capacità
* alimentare ansia e insicurezza
Quando il senso di colpa non è regolato, può portare a una percezione distorta di sé, in cui l’errore viene identificato con l’identità personale.
Autocompassione come strategia psicologica di equilibrio
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