Biohacking al femminile: ottimizzare energia, ciclo e benessere in modo naturale (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Il cibo può sostenere le diverse fasi ormonali.
In generale:
* fase follicolare: più energia, utile aumentare proteine leggere e attività
* ovulazione: picco di vitalità, adatta a performance e socialità
* fase luteale: più bisogno di stabilità e carboidrati complessi
* ciclo mestruale: focus su ferro, idratazione e riposo
L’obiettivo è sostenere il corpo invece di forzarlo.