Biohacking al femminile: ottimizzare energia, ciclo e benessere in modo naturale (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Nel biohacking femminile il sonno non è solo riposo, ma regolazione ormonale.
Buone pratiche:
* orari regolari di addormentamento
* riduzione della luce blu la sera
* routine rilassanti pre-sonno
* ascolto dei segnali di stanchezza
Un buon sonno migliora energia, pelle e stabilità emotiva.