Biohacking al femminile: ottimizzare energia, ciclo e benessere in modo naturale (pagina 5)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Lo stress cronico influisce direttamente sull’equilibrio ormonale.
Strumenti utili:
* respirazione consapevole
* meditazione o mindfulness
* camminate quotidiane
* pause digitali
L’obiettivo non è eliminare lo stress, ma ridurne l’impatto fisiologico.