Boost strength and mobility with these 3 plank variations approved by physical therapists.
Il plank è un esercizio fondamentale molto utilizzato dai personal trainer e dagli istruttori fitness per rafforzare il core e migliorare la postura. Mark Harris, un PT di livello 4 e allenatore di resistenza, sottolinea l’importanza di variare il plank con altri esercizi per ottenere maggiori benefici. Tra le varianti consigliate c’è il Copenhagen plank, che concentra l’azione sui muscoli laterali e aiuta a ridurre eventuali squilibri tra i due lati del corpo.
