Boost strength and mobility with these 3 plank variations approved by physical therapists. (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - Donna
Una variante interessante del plank è il reverse plank, incentrato sul rafforzamento della parte inferiore del corpo. Questo esercizio è particolarmente utile per contrastare i danni causati dalla sedentarietà e per migliorare la forza nei muscoli posteriori delle gambe e dei glutei. Inoltre, è un ottimo allenamento per le spalle e il lower back, essenziali per il movimento quotidiano.