Camminare con una frattura da stress: rischi e cosa sapere immediatamente
Pubblicato il da Redazione - Lifestyle
Le fratture da stress sono piccole crepe che si formano nelle ossa portanti del corpo. Queste lesioni sono causate da forze ripetitive come lunghi tragitti a piedi, salti continui o corse prolungate. Anche se le crepe sono microscopiche, potresti riuscire a camminare, seppure con dolore, ma questo non è consigliato dai medici.
Che cosa sono le fratture da stress e dove si manifestano più spesso?
Le fratture da stress sono tipicamente lesioni da sovraccarico che colpiscono le ossa del corpo che sostengono il peso, come quelle delle gambe e dei piedi. La forza ripetuta su queste ossa, ad esempio durante attività come corsa, camminata intensa o salti, può causare la formazione di minuscole lesioni che, se non curate, possono evolvere in fratture più gravi.
Le ossa più frequentemente coinvolte includono:
- Fibula: l’osso esterno della gamba inferiore
- Tibia: la tibia, o osso della parte interna della gamba inferiore
- Secondo e terzo metatarso: ossa del piede dietro alle dita
- Calcagno: osso del tallone
- Navicolare: osso mediale del piede vicino alla caviglia
- Talus: osso che fa parte dell’articolazione della caviglia
In misura minore possono essere coinvolte:
- Femore: osso della coscia
- Pelvi e Sacro: struttura ossea alla base della colonna vertebrale
Le fratture da stress possono anche verificarsi in alcune ossa della parte superiore del corpo come le costole, i polsi e le ossa del braccio, soprattutto in atleti o persone con ridotta densità ossea a causa di osteoporosi o invecchiamento.
Come riconoscere una frattura da stress?
Normalmente, il corpo è in grado di guarire microfratture ossee, fortificando la struttura ossea. Quando però la sollecitazione continua supera la capacità di recupero, può svilupparsi una reazione da stress che evolve in una frattura vera e propria se le cause persistono. Alcuni fattori come carenze di calcio, vitamina D o problemi ormonali possono influenzare negativamente la guarigione.
Tra i principali segnali che possono indicare una frattura da stress troviamo:
- Dolore progressivo legato all’attività fisica, che tende ad aumentare con il movimento e a diminuire col riposo;
- Sensazione di dolore profondo o di dolore che peggiora fino a diventare intenso o invalidante;
- Gonfiore nell’area interessata;
- Sensibilità al tatto;
- Eventuali lividi nella zona coinvolta.
Per la diagnosi definitiva è necessario consultare un medico che prescriverà esami specifici, come:
- Radiografie: possono mostrare la frattura ma spesso solo quando inizia il processo di guarigione;
- Scintigrafia ossea: permette di identificare zone di alterata attività ossea;
- Tomografia computerizzata (TC): fornisce immagini dettagliate delle ossa e dei tessuti circostanti.
Come si cura una frattura da stress?
Il primo passo per curare una frattura da stress è il riposo completo. Abbandonare temporaneamente l’attività fisica che ha causato il danno è fondamentale per permettere la guarigione ossea.
Le opzioni terapeutiche includono:
- L’utilizzo di tutori, stampelle o scarpe speciali per ridurre il carico sull’osso interessato;
- Farmaci antinfiammatori come ibuprofene per alleviare il dolore e l’infiammazione;
- È possibile che vengano prescritti antidolorifici più forti per gestire il dolore iniziale;
- Integratori di calcio e vitamina D per favorire la salute ossea;
- Modifiche allo stile di vita, miglioramenti nella tecnica di allenamento, e adeguamento delle calzature per prevenire recidive;
- In casi gravi può essere necessario un intervento chirurgico: viene utilizzata la fissazione interna con viti e placche per stabilizzare l’osso.
La riabilitazione post-trattamento, spesso guidata da un fisioterapista, è essenziale per recuperare mobilità, forza e flessibilità.
Il tempo medio di guarigione è generalmente tra 6 e 8 settimane con riduzione o eliminazione del carico sull’arto interessato.
Per saperne di più sulle fratture da stress, visita siti affidabili come il Mayo Clinic e National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
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