Carriera, Amore e Famiglia: La Sindrome del Carico Mentale e come Ritrovare il Proprio Equilibrio (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Non esiste una lista universale di sintomi del carico mentale e non dovrebbe essere confuso automaticamente con una condizione medica. Esistono però alcuni segnali quotidiani che possono suggerire che il livello di responsabilità percepita sia diventato difficile da sostenere: la sensazione di non riuscire mai a staccare, la difficoltà a concentrarsi su una sola attività, l’irritabilità, il bisogno di controllare continuamente ciò che manca da fare e l’incapacità di vivere il tempo libero senza pensare alla prossima incombenza.
Anche la sensazione di essere l’unica persona capace di tenere insieme tutto può diventare significativa. Quando ogni decisione sembra dover passare dalla propria memoria e ogni imprevisto viene percepito come una responsabilità personale, il confine tra organizzazione e ipercontrollo può diventare molto sottile.
Se stress, stanchezza, ansia o difficoltà nella vita quotidiana diventano persistenti e compromettono il benessere, è importante non attribuire tutto genericamente al “carico mentale”: parlarne con un professionista della salute può aiutare a comprendere meglio ciò che sta accadendo e a individuare il supporto più adatto.