Cat Deeley svela il suo workout quotidiano: ‘Mi sento mille volte meglio’
Pubblicato il da Redazione - Donna
Cat Deeley è una delle presentatrici più amate della televisione, grazie alla sua naturale calda personalità e al suo approccio genuino. A 48 anni, attualmente co-presenta il programma This Morning su ITV insieme a Ben Shephard, dove insieme interagiscono con celebrità e trattano vari aspetti delle notizie e della vita attuale.
Un Nuovo Approccio all’Esercizio Fisico
Madre di due figli, Cat ha sempre mantenuto una buona forma fisica, ma ha recentemente modificato il suo approccio all’esercizio fisico alla soglia dei 50 anni. Da ventenne, ha sviluppato una passione per lo yoga, ma ha sentito la necessità di adattare le sue sessioni per meglio rispondere alle richieste della sua vita quotidiana e dei suoi livelli di energia.
In un’intervista esclusiva al Telegraph, ha condiviso: “In passato, frequentavo una lezione tre volte alla settimana, ma man mano che invecchio, mi rendo conto che è più benefico per me mentalmente fare brevi sessioni di yoga quasi ogni giorno.” La sua app preferita per il yoga è Yogaglo, che offre classi di 30 minuti da fare comodamente a casa.
“Lo yoga mi dà la possibilità di rallentare la mente, fermare i pensieri frenetici e muovere il corpo. Sento il sangue che circola e le articolazioni che si attivano, e semplicemente respiro”, ha dichiarato Cat. “Se riesco a farlo ogni giorno, mi sento mille volte meglio.” Questo approccio semplice ma efficace è tutto ciò che le serve per mantenere la forma fisica. “Le palestre non fanno per me e non voglio correre e sentirmi dolorante,” ha aggiunto. “Voglio camminare su e giù per le scale senza dover prendere un antidolorifico e sentirsi di cattivo umore. Non mi fa bene.”
I Benefici dello Yoga per il Benessere
I vantaggi dello yoga, come l’aumento della flessibilità, della forza e della digestione, sono ben documentati. Queste pratiche offrono anche un momento di consapevolezza nell’arco della giornata, aiutando a ridurre lo stress e a disconnettersi dalle responsabilità quotidiane.
Cat ha anche parlato del suo amore per l’aria aperta, specialmente durante i 14 anni trascorsi a vivere e lavorare a Los Angeles. È probabile che, ogni volta che ha l’opportunità, si goda una passeggiata all’aperto.
Ora che si è separata dal marito Patrick Kielty, Cat racconta di essere “mentalmente, fisicamente ed emotivamente forte e in salute.” Per quanto concerne la nutrizione, ha sviluppato, quasi senza accorgersene, un’abitudine al digiuno. Ogni mattina, si sveglia alle 5 con il canto degli uccelli grazie alla sua sveglia Hatch, la quale usa la luce e suoni naturali per allietare il risveglio.
“Mangio per la prima volta intorno alle 11:30 durante la parte di cucina del programma,” spiega. “Poi mangio di nuovo la sera alle 18:00 con i miei figli, James e Milo, e non ceno di nuovo.” Secondo Cat, il mangiare solo due volte al giorno funziona bene. “Mi sento meglio così. Non mi sento gonfia il giorno successivo e le mie vestiti mi stanno bene, senza alcuno sforzo extra, che è un bonus a questa età.”
Recentemente, in un’intervista con il Daily Mail, ha sottolineato l’importanza della dieta mediterranea, dicendo: “Non puoi sbagliare con la dieta mediterranea. Più ci si tiene lontani dai cibi elaborati, meglio è. Qualsiasi cosa possa durare un anno senza andare a male non può essere buona per te.” Anche se non è una persona che ama i dolci, concede qualche sfizio con del formaggio e adora un bicchiere di champagne di tanto in tanto.
La dieta mediterranea si concentra su cibi a base vegetale come frutta, verdura, legumi, noci, cereali integrali e olio d’oliva. Studi scientifici hanno dimostrato che seguire questo tipo di regime alimentare può migliorare la salute del cuore e del cervello, ridurre il rischio di alcuni tumori e aiutare nella gestione del peso e della glicemia.
Per rilassarsi dopo una giornata intensa, Cat ama fare un bagno con sali di Epsom se ha tempo, affermando che questo approccio è davvero utile. “Cerco di rallentare un po’, sia bevendo una tazza di tè e leggendo una rivista o un libro. Adoro un buon libro!”
Cat Deeley continua a ispirare i suoi fan con il suo approccio autentico alla vita, dimostrando che il benessere fisico e mentale può essere raggiunto attraverso semplici cambiamenti nella routine quotidiana.
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