Cause inaspettate del dolore: scopri cosa può provocare fastidi quotidiani (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
L’uso prolungato degli smartphone, se da un lato offre comodità, dall’altro può causare problemi di salute. Fenomeni come il “text thumb” o il “text neck” stanno diventando sempre più comuni.
Text Thumb
Hai sentito il tuo pollice scattare o fischiare? Potresti soffrire di “text thumb”. La ripetizione di movimenti come cliccare e scorrere porta a questo disturbo doloroso. Nei casi più gravi, il pollice può addirittura bloccarsi in una posizione curva. Il medico potrebbe consigliare iniezioni di cortisone per ridurre il dolore. Con i giusti trattamenti, il recupero della mobilità è possibile nell’80% dei casi.
Text Neck
L’adozione di posture scorrette durante l’uso dello smartphone è un’altra causa di dolori, particolarmente per i giovani. Inclinate la testa in avanti per guardare il telefono può esercitare fino a 60 libbre di pressione sulla colonna vertebrale. Per alleviare il “text neck”, è fondamentale mantenere una postura corretta. Siediti diritto e cerca di tenere il telefono all’altezza del volto per non piegare il collo.
Dolore Sciatico: Attenzione al Portafoglio
Sedersi su un portafoglio gonfio può provocare dolore ai fianchi e ai glutei. Questa condizione, nota come sindrome del piriforme o “wallet butt”, colpisce circa 1 persona su 5, a causa del nervo sciatico, il più grande del corpo, che attraversa il muscolo piriforme.
Buone notizie: circa l’80% di chi soffre di dolori al portafoglio trova sollievo tramite ghiaccio, riposo e farmaci da banco come l’ibuprofene. Anche allungamenti e rinforzo muscolare possono essere utili. Se i rimedi casalinghi non funzionano, è importante consultare un medico per possibili iniezioni di steroidi o trattamenti alternativi.
Dolore al Collo: Qualità dell’Autobus
La tua trasferta può diventare un vero e proprio dolore al collo. Passare ore in auto può provocare disturbi muscolari e articolari. Per migliorare la situazione, inizia modificando la tua posizione di guida. Regola il sedile in modo che la schiena sia appoggiata al poggiatesta e mantieni il collo allineato con le anche. Utilizza entrambe le mani per sterzare, per evitare torsioni inutili.
Fai stretching durante i tragitti. Spingere la testa contro il poggiatesta per 30 secondi o tirarla in avanti mantenendo il mento allineato con il terreno può aiutarti a ridurre il dolore.
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