Che sport fare in estate per restare in forma
Spesso sottovalutata, la camminata è uno degli esercizi più efficaci.
Può aiutare a:
* mantenere il peso forma
* migliorare la circolazione
* aumentare la resistenza cardiovascolare
* ridurre lo stress
L’ideale è praticarla al mattino presto o nelle ore serali più fresche.
Bicicletta
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