Cibi e farmaci da evitare per gestire la sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione

Cibi e farmaci da evitare per gestire la sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

Cos’è la Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS)?

La Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale cronico che colpisce principalmente il colon. Comporta una serie di sintomi e segni, tra cui:

L’IBS è una condizione ricorrente che può essere innescata da diverse variabili, inclusi dieta, farmaci e stress.

Tipi di IBS

Gli operatori sanitari classificano l’IBS in quattro categorie principali:

Non tutti i professionisti sanitari riconoscono queste classificazioni, ma possono comunque fornire un quadro utile per la diagnosi e la gestione della sindrome.

Stress e Ansia come Fattori Scatenanti

Stress e ansia possono influenzare l’IBS e contribuire allo sviluppo di sintomi. È emerso che lo stress cronico vissuto in giovane età (sotto i 18 anni) può aumentare le probabilità di sviluppare la sindrome. I sintomi scatenati da ansia possono includere:

Relazione tra Dolore Menstruale e IBS

Alcuni studi hanno indicato che molte donne con IBS avvertono un peggioramento dei sintomi durante il ciclo mestruale. Anche se il meccanismo non è del tutto chiaro, è stato osservato che i recettori per estrogeno e progesterone in alcune cellule gastrointestinali possono influenzare i sintomi legati all’IBS. Le donne hanno il doppio delle probabilità di sviluppare l’IBS rispetto agli uomini.

Cibi che Scatenano la Costipazione nell’IBS

Alcuni alimenti possono aggravare la costipazione in chi soffre di IBS. I cibi da evitare includono:

Cibi che Prevengono la Costipazione

Al contrario, ci sono alimenti che possono aiutare a prevenire la costipazione:

Cibi che Scatenano la Diarrea nell’IBS

Fra i cibi che possono provocare diarrea negli individui con IBS, quelli ad alto contenuto di grassi sono tra i principali colpevoli. Le reazioni possono variare da persona a persona; pertanto, è consigliabile tenere un diario alimentare per monitorare le reazioni a determinati alimenti. Ecco alcuni esempi di cibi che potrebbero incrementare la diarrea:

I probiotici possono anche avere un effetto positivo nel ridurre sintomi come diarrea e gas in alcuni individui.

Farmaci che Possono Innescare l’IBS

Alcuni farmaci possono attivare sintomi di IBS, causando spasmi intestinali, costipazione o diarrea. È importante esaminare gli ingredienti, sia attivi che inattivi, alla ricerca di sostanze come il sorbitolo, spesso presente in prodotti da banco.

Altri Fattori Scatenanti dell’IBS

I fattori scatenanti possono variare notevolmente da persona a persona. Alcuni scatenanti comuni includono:

Tieni un diario per registrare i sintomi e le attività quando si manifestano, per comprendere meglio i tuoi specifici fattori scatenanti.

Strategie Preventive per l’IBS

Esistono diverse strategie per prevenire i sintomi dell’IBS:

Questi suggerimenti possono aiutarti a gestire meglio l’IBS e a migliorare la qualità della tua vita.

Fonti Ufficiali

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