Come combattere la ritenzione idrica localizzata: consigli pratici e stile di vita (pagina 4)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Beauty
La ritenzione idrica peggiora quando la circolazione è lenta. Movimento e attività fisica stimolano il flusso sanguigno e linfatico, aiutando a eliminare i liquidi accumulati.
Camminata veloce o corsa leggera: almeno 30 minuti al giorno.
Nuoto o acquagym: l’acqua esercita una pressione benefica sulle gambe.
Esercizi di stretching e gambe in alto: favoriscono il ritorno venoso e riducono il gonfiore.
Anche piccoli accorgimenti come alzarsi ogni ora dalla scrivania o fare scale invece di ascensore aiutano molto.