Come creare la morning routine perfetta: tutti i segreti (pagina 7)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Dopo aver dato qualche minuto al corpo, può essere utile dedicare uno spazio anche alla mente. Non serve necessariamente meditare per mezz’ora o scrivere pagine intere su un diario. Bastano anche pochi minuti per capire che cosa si vuole davvero portare nella giornata.
Un metodo semplice consiste nello scrivere tre cose: l’impegno più importante della giornata, una piccola attività che si desidera fare per sé e qualcosa che può aspettare. Questa distinzione aiuta a non trasformare ogni attività in un’emergenza e permette di guardare alla giornata come a un insieme di priorità, non come a una lista infinita.
Per chi ama il journaling, la mattina può diventare anche il momento per annotare una frase, un pensiero o semplicemente il proprio stato d’animo. Non serve scrivere qualcosa di profondo. A volte mettere nero su bianco ciò che passa per la testa è già un modo per creare un po’ di ordine prima di iniziare.