Come creare la morning routine perfetta: tutti i segreti (pagina 8)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
La difficoltà più grande non è costruire una routine ideale, ma riuscire a mantenerla quando la vita reale entra in scena. Bambini, lavoro, pendolarismo, appuntamenti e imprevisti possono rendere impossibile dedicare ogni mattina un’ora intera al benessere.
Per questo può essere utile creare due versioni della propria routine: una completa e una essenziale. Quella completa può comprendere luce naturale, colazione, movimento, cura personale e qualche minuto di pianificazione. Quella breve può ridursi a tre soli passaggi: aprire le finestre, bere qualcosa e individuare la priorità della giornata.
Avere una versione minima evita il meccanismo del “tutto o niente”. Se una mattina non c’è tempo per fare esercizio, non significa che l’intera routine sia fallita. Una buona abitudine deve poter sopravvivere anche alle giornate imperfette.