Come creare un ambiente rilassante in casa: così migliorano la salute mentale e il sonno (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
La luce influenza direttamente il ritmo biologico. Di sera è utile abbassare l’intensità luminosa e preferire toni caldi.
Lampade da tavolo, candele o luci indirette aiutano il corpo a prepararsi al sonno. La riduzione della luce fredda segnala al cervello che è il momento di rallentare.