Come creare un ambiente rilassante in casa: così migliorano la salute mentale e il sonno (pagina 7)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Uno degli elementi più importanti del rituel du soir è la riduzione della stimolazione digitale.
Spegnere notifiche, allontanare il telefono o evitare schermi luminosi aiuta la mente a rallentare. Il silenzio o la musica soft favoriscono la transizione verso il riposo.