Come gestire lo stress quando sembra eccessivo: strategie quotidiane
Il primo passo è spesso molto concreto: dare una struttura visibile alle cose da fare.
Scrivere una lista aiuta a scaricare la mente. Quando tutto resta “in testa”, lo stress aumenta perché il cervello continua a ripetere le stesse informazioni. Vedere i compiti su carta o su una nota rende il carico più gestibile.
Distinguere tra urgente e importante
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