Come gestire lo stress quando sembra eccessivo: strategie quotidiane (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Senza categoria
Il primo passo è spesso molto concreto: dare una struttura visibile alle cose da fare.
Scrivere una lista aiuta a scaricare la mente. Quando tutto resta “in testa”, lo stress aumenta perché il cervello continua a ripetere le stesse informazioni. Vedere i compiti su carta o su una nota rende il carico più gestibile.