Come gestire lo stress quando sembra eccessivo: strategie quotidiane
Quando si ha troppo da fare, si tende a lavorare senza fermarsi davvero. Ma il cervello ha bisogno di pause per funzionare meglio.
Anche pochi minuti di stacco consapevole—senza telefono, senza stimoli—possono aiutare a ridurre la tensione e migliorare la concentrazione successiva.
Imparare a dire di no
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