Come il “risveglio interiore” aiuta le donne ad amarsi di più
Il risveglio interiore passa anche dal corpo, non solo dalla mente.
Attività utili:
respirazione consapevole
camminate lente senza distrazioni
stretching o yoga leggero
Portare attenzione al corpo aiuta a ridurre l’ansia e a tornare nel “qui e ora”.
Imparare a riconoscere i propri bisogni
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