Come mangiare il gelato restando in forma
Il primo aspetto che fa la differenza è il timing.
Mangiare il gelato in modo più “strategico” significa:
* preferirlo come merenda piuttosto che dopo una cena già abbondante
* evitarlo quando si è già molto sazi
* consumarlo in momenti di maggiore attività della giornata
In questo modo il corpo lo utilizza meglio come energia e non lo accumula facilmente come eccesso calorico.
Porzioni: la vera chiave
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