Come riconoscere un’abitudine tossica: quando la quotidianità sembra normale ma è nociva
Molte abitudini tossiche seguono uno schema ricorrente:
– breve piacere o sollievo (es. distrazione, conforto, evasione)
– seguito da stanchezza, senso di colpa o stress
Esempi comuni:
* scrolling compulsivo sui social
* procrastinazione sistematica
* alimentazione impulsiva
* evitamento dei problemi
Se il beneficio dura pochi minuti ma il disagio resta, è un segnale importante.
Il secondo segnale: perdita di controllo
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