Come smettere di confrontarsi continuamente con le altre (soprattutto sui social)
Non è debolezza, è igiene mentale.
Può aiutare:
* silenziare profili che generano confronto costante
* limitare il tempo sui social
* evitare lo scrolling automatico nei momenti di stanchezza
* scegliere contenuti più neutri o formativi
Meno stimoli comparativi significa meno attivazione emotiva.
Costruire riferimenti interni, non esterni
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