Come smettere di rimuginare e vivere bene: le tecniche migliori
Il primo passo è accorgersi del momento in cui la mente inizia a girare in tondo.
Il rimuginio spesso si presenta con pensieri ripetitivi su errori passati, conversazioni immaginate o scenari futuri negativi.
Non è utile combatterlo con forza, ma riconoscerlo: “sto rimuginando” è già un modo per prendere distanza dal pensiero.
Riportare l’attenzione al presente
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