Come smettere di rimuginare e vivere bene: le tecniche migliori (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Uno degli strumenti più efficaci è riportare l’attenzione al “qui e ora”.
Attività semplici come camminare, respirare profondamente, osservare ciò che ci circonda o concentrarsi su un’azione concreta aiutano a spezzare il flusso mentale.
Anche piccole routine quotidiane possono diventare ancore per restare nel presente.