Come smettere di rimuginare e vivere bene: le tecniche migliori
Il rimuginio spesso nasce dal tentativo di controllare emozioni scomode attraverso il pensiero.
In realtà, ignorare o razionalizzare troppo le emozioni può alimentare il circolo mentale.
Accettare ciò che si prova, senza giudicarlo, aiuta a ridurre la necessità di “analizzare tutto” continuamente.
Limitare il bisogno di controllo
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