Come tenersi in forma in vista dell’estate: trucchi e consigli (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Per sentirsi più energici è fondamentale anche seguire una dieta equilibrata. Con la primavera arrivano molti alimenti freschi e leggeri, perfetti per una cucina sana.
È consigliabile aumentare il consumo di:
- frutta e verdura di stagione;
- proteine leggere come pesce, legumi e uova;
- cereali integrali;
- acqua e bevande non zuccherate.
Ridurre invece cibi troppo elaborati, zuccheri raffinati e snack industriali può aiutare a migliorare il metabolismo.