Come tenersi in forma in vista dell’estate: trucchi e consigli (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Spesso si sottovaluta l’importanza del riposo. Dormire almeno sette o otto ore per notte aiuta il corpo a recuperare energia e a mantenere un buon equilibrio ormonale.
Anche lo stress può influire sulla forma fisica. Attività rilassanti come meditazione, lettura o passeggiate nella natura possono contribuire a migliorare l’umore e il benessere generale.