Confini Sani: Come Definire i Tuoi Spazi tra Vita di Coppia, Figli e Ambizioni (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Molti confini rimangono soltanto intenzioni perché vengono accompagnati dal senso di colpa. Dire no a una richiesta può far pensare di essere egoisti, poco disponibili o meno affettuosi. In realtà, un no circoscritto a una richiesta specifica non equivale necessariamente a un rifiuto della persona.
Imparare a dire no significa anche smettere di considerare ogni richiesta come un’emergenza. Prima di accettare un nuovo impegno può essere utile chiedersi: ho davvero il tempo per farlo? Lo desidero? È una mia responsabilità? Cosa dovrei sacrificare per riuscirci?
La risposta può essere negativa senza bisogno di costruire una lunga giustificazione. Un confine efficace tende a essere chiaro e comprensibile: “Questa settimana non riesco”, “Dopo cena non lavoro”, “Ho bisogno di questa sera per me”. Non è necessario trasformare ogni limite in una trattativa.