Connessione mente-corpo: il legame tra abitudini quotidiane e salute mentale (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel funzionamento del cervello. Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine di qualità e grassi sani, contribuisce a mantenere stabile l’umore e a ridurre i livelli di stress.
Alcuni nutrienti, come gli omega-3, le vitamine del gruppo B e il magnesio, sono associati a una migliore regolazione delle emozioni e a una riduzione dei sintomi legati ad ansia e depressione.