Connessione mente-corpo: il legame tra abitudini quotidiane e salute mentale (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Il sonno è uno degli elementi più importanti per l’equilibrio mentale. Dormire poco o male può influire negativamente sulla memoria, sull’umore e sulla capacità di gestione dello stress.
Un riposo adeguato, invece, aiuta il cervello a rielaborare le informazioni, a stabilizzare le emozioni e a mantenere un buon livello di energia durante la giornata.