Cosa bere in estate per dissetarsi e restare in forma
Non conta solo cosa si beve, ma anche come.
Buone abitudini:
* bere regolarmente durante il giorno
* aumentare l’assunzione nei giorni caldi o sportivi
* non aspettare lo stimolo della sete
* portare sempre con sé una bottiglia d’acqua
L’idratazione costante è più efficace di grandi quantità in una sola volta.
Il punto centrale: idratarsi bene per sentirsi leggeri e in forma
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