Cosa fare quando sta per arrivare una caldana: i consigli pratici per gestirla meglio (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Donna
Ai primi segnali è utile cercare, se possibile, un ambiente più fresco. Aprire una finestra, accendere un ventilatore o spostarsi in una stanza meno calda può aiutare il corpo a disperdere più rapidamente il calore.
Anche l’abbigliamento conta. Meglio preferire capi leggeri e traspiranti, possibilmente indossati a strati, così da poter togliere facilmente un indumento quando la temperatura corporea aumenta. Particolarmente pratici possono essere cotone e altri tessuti che favoriscono la traspirazione.
Bere qualche sorso di acqua fresca, senza necessariamente berla tutta in una volta, può essere piacevole durante la vampata. Anche tenere a portata di mano una bottiglietta d’acqua può essere una piccola strategia utile quando si è fuori casa.
Un altro accorgimento semplice è utilizzare un fazzoletto o un panno fresco su collo e viso. Non serve ricorrere a temperature estreme: l’obiettivo è favorire una sensazione di sollievo senza provocare uno sbalzo troppo brusco.
Se la caldana compare durante la notte, può essere utile avere vicino al letto acqua, un pigiama leggero e una coperta facilmente removibile. In questo modo ci si può adattare rapidamente senza dover interrompere completamente il riposo.