Cosa portare a mare in estate per restare in forma
La prima cosa da portare al mare per evitare di sgarrare con cibi troppo pesanti è uno snack sano e pratico.
Idee utili:
* frutta fresca (anguria, uva, pesche, albicocche)
* frutta secca in piccole porzioni
* barrette semplici a base di cereali
* yogurt da consumare subito se si ha una borsa termica
Questi alimenti aiutano a mantenere energia stabile senza appesantire.
Acqua e idratazione costante
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